材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 きゅうり １本 50 円 白だし 大さじ１ 9 円 鷹の爪 少々 0 円 合計 59 円 作り方 きゅうりは、皮をむく。 保存袋にきゅうりと白だしを入れる。 軽く揉み込む。 …

材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 なす 1／４本 25 円 ズッキーニ 1／４本 30 円 レモン 1／４個 15 円 オリーブオイル 大さじ1 12 円 はちみつ 小さじ1 5 円 塩 小さじ１／４ 0 円 ブラックペッ…

材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 うずらの卵 ３個 54 円 めんつゆ 50ml 0 円 合計 54 円 作り方 うずらの卵は、水をきる。 うずらの卵をめんつゆにつける。 冷蔵庫で一晩漬けて完成。 ポイント …

材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 じゃがいも １／２個 30 円 きゅうり １／４個 12 円 にんじん １／４本 6 円 たまねぎ １／４本 3 円 牛乳 大さじ１／２ 1 円 マヨネーズ 大さじ１ 3 円 塩こし…