3 たべもの
納豆って、子どもに食べさせると後片付けが大変だよね… ネバネバの手や口はもちろん、周りも全部納豆だらけのネバーランド そんなお悩み解消レシピ❗️サクッねば〜っと食感がやみつき✨ 過去にも投稿した納豆せんべいを少しアレンジしてみたよ 今回は米粉を使…
皆さんこんにちは。管理栄養士のりのです。 今日は、香薫のソーセージを使ったスープをご紹介します。 燻製の香りがスープに移り、食欲そそるスープに仕上がりました。 簡単に作れるから、大量に作って冷凍ストックしておくのもおすすめ✨ お弁当用にスープジ…
皆さんこんにちは。管理栄養士のりのです。 辛いものが食べたいなーって日はありませんか？私は、毎日のようにあります。そんなある日、夫に「辛いものが食べたい！」とお願いするとラー油から作った麻婆豆腐が出てきました。 あまりにも絶品だったので今回…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 今日は、『夏の北海道からあげ〜なまら旨い‼️塩レモンザンギ〜』のレシピです。 暑い季節でもサッパリ食べられるように レモンの酸味と香りを効かせた一品に！ 今回は衣に米粉を使用！ グルテンフリーで軽い食感…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 レタス ２枚 ６０g 48 円 乾燥わかめ １g 3 円 ごま油 大さじ１／２ 15 円 おろしにんにく 小さじ１／２ 0 円 塩 小さじ１／４ 0 円 きざみのり 適量 0 円 炒り…
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 はんぺん １／２枚 90 円 スライスチーズ １枚 20 円 合計 110 円 作り方 はんぺんは、切れ目を入れる。 スライスチーズをはんぺんで挟む。 完成。 ポイント 美…
栄養バランス（1人前） 材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 栄養バランス（1人前） 摂取カロリー 77 kcal たんぱく質 3 g（ 12 kcal） 脂質 5 g（ 45 kcal） 炭水化物 5 g（ 20 kcal） 食塩相当量 0.7 g 材料（1人前） 材料名 使用量 概算…
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 きゅうり １本 50 円 白だし 大さじ１ 9 円 鷹の爪 少々 0 円 合計 59 円 作り方 きゅうりは、皮をむく。 保存袋にきゅうりと白だしを入れる。 軽く揉み込む。 …
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 なす 1／４本 25 円 ズッキーニ 1／４本 30 円 レモン 1／４個 15 円 オリーブオイル 大さじ1 12 円 はちみつ 小さじ1 5 円 塩 小さじ１／４ 0 円 ブラックペッ…
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 うずらの卵 ３個 54 円 めんつゆ 50ml 0 円 合計 54 円 作り方 うずらの卵は、水をきる。 うずらの卵をめんつゆにつける。 冷蔵庫で一晩漬けて完成。 ポイント …
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 じゃがいも １／２個 30 円 きゅうり １／４個 12 円 にんじん １／４本 6 円 たまねぎ １／４本 3 円 牛乳 大さじ１／２ 1 円 マヨネーズ 大さじ１ 3 円 塩こし…
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 ちくわ ２本 50円 ベビーチーズ １個 25円 カニカマ ２本 20円 合計 95円 作り方 ベビーチーズを細長くきる。 カニカマを細長くきる。 1と2をちくわに挿し込む。…
材料（1人前） 作り方 ポイント アレンジ方法 おわりに 材料（1人前） 材料名 使用量 概算費用 生ハム ４枚 100円 かいわれ大根 １/２パック 20円 合計 120円 作り方 かいわれ大根を生ハムで巻く。 ポイント 丁寧に巻くと食べやすいよ。 アレンジ方法 細切り…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…
皆さんこんにちは。管理栄養士のなかたです。 日々の暮らしを健康的に暮らせるように何をどのくらい食べたらいいのだろうか。毎日、献立を考えるってとても面倒くさい。ついついコンビニのお弁当に手を出してしまう。そんな日々を送ってはいないでしょうか。…
Youtube動画はこちら 材料 ５倍粥の作り方 野菜ストックの作り方 ポイント おわりに Youtube動画はこちら 【離乳食の作り方】超時短！炊飯器を使った冷凍ストック作り【なかた村の離乳食】 材料 材料名 使用量 お米 1合 水 5合分 材料名 使用量 にんじん 2本…
Youtube動画はこちら 材料 作り方 ポイント おわりに Youtube動画はこちら 【離乳食作り】野菜だしの取り方・冷凍保存方法【なかた村の離乳食】 材料 材料名 使用量 ニンジン 1本 たまねぎ 2個 キャベツ 6枚 水 500ml 作り方 野菜を細かく切る。 鍋に野菜と…
Youtube動画はこちら 材料（4枚分） 作り方 ポイント おわりに Youtube動画はこちら 卵不使用！離乳食用お好み焼きの作り方！【離乳食後期以降】 材料（4枚分） 材料名 使用量 キャベツ 60g ニンジン 15g たまねぎ 15g 鶏ひき肉 20g 薄力粉 大さじ4 水 大さ…
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