こんにちは！ダイエットを始めて、約3ヶ月が経とうとしています、そして現在も継続中です。 管理栄養士が始めた産後ダイエット！３ヶ月で-５kgの食事方法をまとめてみました！ ダイエットについて ダイエットが続かない原因 １，目標設定が高すぎる。 ２, 自…

長い妊婦生活を経て、奇跡的な瞬間とも言える出産を経験した方。おめでとうございます！ そして、お疲れさまでした！ 産後の体重が減らない原因をまとめてみた 産後の体重変化 産後の生活 産後の体重変化に対する間違った考え 産後ダイエット方法 産後の体重…

いろんな方のSNSを拝見させて頂き、食事制限や健康食について書かれている人をよく見ます。病気が原因で食事制限している方、病気にならないように食事管理されている方へ向けての私の思いを書いていきたいと思います。 【目次】 私の職歴 食生活チェックリ…

妊婦さんに必要と言われる栄養素の中でも、最も有名なのが『葉酸』ですよね！ 今日は葉酸について書いていきたいと思います。 【目次】 なぜ必要？ 摂取する時期 葉酸を多く含む食材 葉酸の特徴 葉酸サプリメント なぜ必要？ まず、何故葉酸が必要と言われて…

続いてレーズンについて。 【目次】 栄養成分 効果を発揮する摂取の仕方 食べ方 栄養成分 前記事で紹介したものがこちらです！ レーズン（カリフォルニア） / 1kg×2点セット TOMIZ(富澤商店) 無添加 ノンオイル 砂糖不使用 カリフォルニア産 保存に便利なチ…

前記事で紹介したおからパウダーについて書いていきます★ 【目次】 おからパウダーとは 栄養成分 効果 摂取量 質問① 質問② 質問③ おからパウダーとは 食べかけの物ですみません。笑 以前テレビでもダイエットに良いとも紹介されていました！ そもそもおから…

いきなりですが、私は長年便秘持ちです。今日は便秘について書いていきたいと思います。 【目次】 私が思う便秘の原因 妊婦になって更に悪化 便秘予防について おからパウダーとレーズン 水分補給 妊婦でも飲めるお茶のおススメ 私が思う便秘の原因 私が思う…