妊娠〜産後の体重変化
こんにちは！
最近はコロナウイルスの感染が怖くて、なるべく出歩かず引きこもりがちな、なかた家です。
今年に入ってから産後ダイエットを始めたので、妊娠前から産後、現在までの変化を書いていきたいと思います！
【目次】
妊婦中の体重増加
妊娠中の体重増加って、赤ちゃんが大きく育つに連れて増えるのは当たり前の事ですが、だいたい10kg前後増える人がほとんどではないでしょうか？
私も、妊娠8ヶ月頃までは＋6kgでキープしていました。
しかし、里帰りをして家事はしなくなり、食事の準備も母に任せっきりの、ぐーたら妊婦生活を過ごしてしまいました…。
そのせいで急激に体重増加！！！
臨月になると空気を吸っただけで太るとは聞いていたが、あまりにも増えすぎて注意されたくらいです…。笑
そして、予定日超過での出産だったため後半はもう体重コントロールどころか、なかなか産まれてこないとヤケになり、食べまくっていましたね。
口が裂けても管理栄養士だなんて言えなかったです。笑
最終的に、妊娠前からの体重から＋15kgでした。今、改めて母子手帳を見てびっくりです。
産後の体重変化
子どもが産まれて、翌日体重を測りました。
ななな、なんと！
−3kg！！！！！
え？子ども3500g超えで、他にも諸々出たはずなのに。
それからというもの、みるみるうちに浮腫んで＋5kg！
妊娠前から＋17kg！！！
妊婦中より体重増えるって…何事！？
理由としては、持病（IgA腎症）によるものに加え、出産時の大量出血によるものと診断されました。
下半身が浮腫んで、脚の太さは倍に！おかげで退院時は自分の服は着ることが出来ず…。
母に大きめの服を用意してもらって退院しました。
退院後の体重変化
退院して約3週間はずっと浮腫みっぱなしでした。この時は顔も浮腫んで目も開かないくらいパンパンに！
昔、IgA腎症の薬物治療をしていた時の自分を思い出し落ち込む日々。
先生には、浮腫みは3週間後にはちゃんと治るからと言われて、産婦人科で貧血予防と浮腫みを抑える薬を1ヶ月分出してもらって飲んでいました。
生後1ヶ月検診の時には、浮腫みはだいぶ減り体重も−14kgに！
浮腫みの怖さを再び実感しましたね。
産後半年の体重変化
産後から半年が経ち…体重の変化はあまりなく、なかなか妊娠前の体重に戻りませんでした。
まぁ、その分母乳を出さなければ！という理由で、ものすごく食べていたからだと思います！笑
あと3kgがなかなか減らない…。
そんな毎日を過ごしてしたのですが、そろそろ本気で痩せないと一生戻らないのでは？と危機を感じダイエットを始める事にしました！
産後ダイエット中の現状
今年に入ってから、本格的にダイエットを始めたのですが、約３ヶ月で体重は−5kgです！
妊娠前より少しだけ減量することが出来ました！
目標は、半年で−5kgを設定していましたが、思ったよりも早く達成出来て驚いています。
今の食生活に変えてから、とても身体の調子が良いのでとりあえず6月までは続けたいと思います。
最後に
無理なダイエットはお勧めしません。
自分に合ったダイエット方法を見つけて、身体に負担がかからない程度にしましょう。
ダイエットをしている方、一緒に目標に向けて頑張りましょうね♩
